对于健身你怎么看？
你好，光从健身这一角度上来看。就有很多的益处。我个人也比较喜欢健身。因为健身不仅可以保持好完美的身材，还会促进血液循环，使得自己的身体特征得到加强。会让自己的身心舒畅。有效地缓解了各类疾病的诞生。
希望能够帮助到你，谢谢！
每个人对健身都有不同的理解，但这样理解应该更准确：健身的根本目的是为了让身体更健康，让我们更高效地去工作。健身既能让我们远离疾病，又能提高工作效率，节约时间。用一句高大上的话来形容健身，那就是：既能延长生命的长度，又能拓展生命的宽度。关于健身更多的理解，详细介绍如下：
健身总是让人联想到减脂和增肌，有的人甚至把减脂、增肌当做锻炼的主要目的。他们每天都要花费大量的时间、精力进行锻炼，把体脂率降得很低、肌肉围度也练得很大。为了保持这种低体脂率、高肌肉围度的身材，需要日复一日年复一年地花费大量时间和精力进行严格训练。
实际上，这种做法是与健身的根本目的相悖的。无论是过低的体脂率，还是很大的肌肉围度，都不利于延长身体的自然寿命。另外，为了保持这种身材，需要投入大量的时间、精力以及金钱，这无疑又会缩减生命的宽度。因此，如果不是因为工作原因，一般人是没有必要长期保持过低体脂率和较大肌肉围度的。
需要保持过低体脂率、较大肌肉围度的职业，主要有健美运动员、健身教练、演员等。他们因工作需要保持这种苛刻的身材，是为了实现人生价值，而且因保持苛刻身材所付出的时间、精力以及金钱，是可以获得同等报酬的。
大多数人在健身初期需要减脂、增肌，是因为体脂率太高、肌肉含量又太低的缘故，高体脂率和较低的肌肉含量不利于身体健康，因此在健身初期需要减脂、增肌。当体脂率和肌肉围度达到预期目标后，坚持定期进行锻炼就可以保持身体健康了。
那么，有没有人在健身初期不需要进行减脂、增肌训练，直接安排合适的训练强度定期锻炼就可以保持身体健康呢？当然有了，比如体育运动员、从事高强度体力劳动的工人等，当他们转业并不再从事高强度运动的工作时，需要定期进行强度合适的健身训练，把肌肉含量和体脂率维持在最佳状态。
由于他们的身材一般都肌肉发达、体脂率较低，因此在健身初期没有必要进行减脂、增肌。如果体脂率太低或肌肉围度太大，在调整好训练强度和饮食后，可能还会出现体脂率增加、肌肉围度减少的情况，这当然也是很正常的了。
健身的锻炼强度取决于预期的增肌目标，而增肌目标是由身体在最健康状态时，所要求的肌肉含量决定的。只有达到最佳肌肉含量，才更有利于身体健康。由于每个人的年龄、体重、性别都不尽相同，所以每个人最合适的肌肉含量也不同。
身体的最佳肌肉含量，可根据自己的具体情况来制定，只有确定了最佳肌肉含量，才能通过制定合理的训练强度去达到这个目标。一般来说，年龄较小、体重比类似身材的人轻、男性，需要将肌肉含量的目标定得高一些，反之应定得低一些。
确定合适的训练量，对于健身也很重要。训练量的制定，与年龄、性别、工作生活中的运动量密切相关。一般来说，年龄较大、女性、工作生活中的运动量较大的情况，训练量应低一些，反之则应该高一些。降低训练量，除了可以减少训练中的组数和次数外，还可通过增加两次训练的间隔时间来实现。
对于健身人士我只能说，非常佩服他们。因为健身两个字说起来容易，要做到就需要强大的意志力以及一定的经济基础了。
每一次的训练对于他们来说都是在向自己宣战，要战胜自己，超越自我，付出的不光是汗水、时间、金钱，还有追求更好的自己的那一颗心。
健身从一开始就意味着你不能停下，不能懈怠，一旦你打退堂鼓了，你放弃了，就前功尽弃、一无所有了。
从一开始这就是一条“不归路”！
但是在这条路上你可以收获更多，一颗勇往直前、坚持不懈的心，一个自己都百看不厌的理想身材，当你站在镜子面前，看着镜子里的人，会突然发现自己所做的一切努力都是值得的，自己的付出得到了回报。
对于健身我坚持中立态度。有好也有坏！
好的方面：
强身健体，机能充沛，改善睡眠，等！
健身对于长时间未锻炼，形成身体臃肿，肥胖，机能反应过慢，感觉有些东西力不从心，每天睡意朦胧，锻炼都是一种非常正确的选择。
坏的方面：
谢谢邀请！
对于健身我坚持中立态度。有好也有坏！
好的方面：
强身健体，机能充沛，改善睡眠，等！
健身对于长时间未锻炼，形成身体臃肿，肥胖，机能反应过慢，感觉有些东西力不从心，每天睡意朦胧，锻炼都是一种非常正确的选择。
坏的方面：
机能硬化，骨质减退，坐立不安，等！
好比一些运动员，长时间处于跑步状态，容易导致骨质磨损严重，出现甲骨炎。锻炼途中也会出现小腿抽筋，大腿抽筋等不利因素。
个人建议：
锻炼需要建立在自生身体承受范围以内，如果你是一名走路都觉得心跳加快，气喘吁吁的人，建议做做瑜伽🧘♀️，做做家务此类运动。
谢邀。
对于健身人士我只能说，非常佩服他们。因为健身两个字说起来容易，要做到就需要强大的意志力以及一定的经济基础了。
每一次的训练对于他们来说都是在向自己宣战，要战胜自己，超越自我，付出的不光是汗水、时间、金钱，还有追求更好的自己的那一颗心。
健身从一开始就意味着你不能停下，不能懈怠，一旦你打退堂鼓了，你放弃了，就前功尽弃、一无所有了。
从一开始这就是一条“不归路”！
但是在这条路上你可以收获更多，一颗勇往直前、坚持不懈的心，一个自己都百看不厌的理想身材，当你站在镜子面前，看着镜子里的人，会突然发现自己所做的一切努力都是值得的，自己的付出得到了回报。
然后就会更加坚定不移的向着更远、更高的地方走去，这是一场只属于他们自己的战争，一场持续终生的战争，但我相信他们都将是胜利者！
历史上的松花江坠龙是怎么回事？真的从天下坠下龙了吗？
不久前看了《神奇动物在哪里》这部电影，说到神奇动物，中国最具代表的神奇动物一定得数龙了，这是中华民族远古时期的重要图腾，在封建社会时期，龙更是皇权的象征，所以在民间，时常会有关于龙的传说出现。
龙是一种什么样的生物？
龙是传说中的生物，同时也是原始信仰的重要组成部分，所以龙是否真实存在过，也一直备受争议，关于龙最早的记载是在《尔雅翼》中，是一种叫做释龙的生物，不过它的长相和四不像一样，是多种生物的***体，这个时候龙这种生物还没有任何的神通，到了明朝的《本草纲目·翼》中，才记载了龙有呵气成云，既能变水，又能变火的神通。
龙最初是图腾，但是图腾通常都会有一个原始的参照物，也因此有人认为在远古时期，曾经存在过一些体型巨大的生物，作为龙图腾的参照物，而在1966年贵州出土的“新中国龙”化石，似乎也对这种观点进行了佐证。
而在原始社会时期，不同部落之间也存在着不同的图腾崇拜，在部落混战期间，胜利的部落则会将失败部落的一部分图腾和自己部落的图腾进行合并。这种现象并不只是在亚洲才存在，在一些地区，原始宗教的神明也存在类似的现象，就比如玛雅人崇拜的羽蛇神。
那么关于在网上流传得非常广的松花江坠落***，它的真实度如何，真的有坠龙吗？
在历史上曾经有过多起类似坠龙***的记载，在《唐年补录》中记载，唐咸通末年，有青龙坠在桐城县境内，当场摔死。《七修类稿》中记载，明代成化末年，广东新会县海滩上坠落***，被渔民活活打死。
而松花江坠落***，大概发生在公元1944年，牡丹江肇源县一个叫陈家围子的村子，发现了一条坠龙，引起了当地居民的围观，据说这条龙是一条黑色的龙，身长十多米，头的大小和牛头一样大，身子比头粗，头上有十多厘米长的角，长有龙须，摔下来时还没摔死，所以当地百姓还用柳枝给它搭了个棚子，给它浇水，以免它被太阳晒死。
据说龙的身上腥味很重，不过大多数水产品都会有腥味，这倒没什么好奇怪的，当地百姓们推断这条龙是黑龙江里的，（松花江是黑龙江的最大支流）第二天当地的居民再去看这条坠龙时，却发现这条龙早已消失不见了。
结语
1944年松花江坠龙***，虽然有很多的目击者，但是却没有留下相关图像资料，而龙又是中华民族的精神寄托，存在于神话中的生物，这次***是否真实已经很难验证了，也有可能当地百姓把其他的生物误认为龙，我倒愿意相信龙是真实存在的生物。
我是玄坤，一个热爱并不断学习历史文化的求学者，每天一点分享，期待着朋友们的关注留言，能多和大家交流学习，感谢各位阅读！