多梦怎么办，是一种病吗？

中医认为多梦是血虚造成的，常表现为：

1）面色没有光泽，萎黄或苍白，皮肤干燥。

2）口唇、舌质颜色淡白，脉细弱无力。

3）头晕眼花，视物不明，两目干涩易疲劳。

4）失眠多梦，健忘，掉皮屑。

5）四肢麻木，心悸怔忡。

6）大便干燥。

7）月经量少、延期，甚至闭经。

8）白发、脱发，发质不好。

需进行中药调理。

怎么让头发变多？

1. 如果是因为脾肾阳虚（就是吃的东西为阳 五脏为阴 吃的东西和五脏不平衡 ） 引起的发少 或者掉发严重的朋友

   还有就是污染 农药、空气、车尾气

   建议平时的话应尽量多喝豆浆 加一点黑豆在里面 长期坚持下去不但滋养秀发，也可以有效防止脱发，稳固发根。

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   如果是遗传因素造成的发少，后天想要一下子增发很多，好像不太可能。这个时候 建议你可以考虑做植发，无痕植发植发手术当天就可见效果；无痕植发手术，手术成功率为100%，毛囊成活率在95%～99%。雄性脱发的根本原因是由于雄性激素分泌过旺，并在头部毛囊内的雄性激素转化酶的作用下转化为双氢睾酮，双氢睾酮对毛发的生长有抑制作用的呢，会抑制头皮毛囊使其退化。其实有很多发少的明星也是通过这种方法 达到快速增发的效果，而且现在植发越来越普及，费用较之前已经便宜很多了。经济稍微宽裕的朋友可以考虑此种方法。

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   由于生活学习工作 引起的掉头发是很正常的事，一般而言，人体每天自然掉落的头发约有100根，若超过150根时，就是属于异常掉(脱)发。由于头颅热又出汗，头皮血管被压迫，造成血液不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。如果头发油油的，那就经常洗吧，洗头有助于头部血液循环，减缓压力。一定程度上可以减缓掉发是时间，但是也不建议洗的太频繁，适量就好。最好的方法就是应自我消除压力，例如比平常早睡或是在睡前泡澡时唱歌，选择自己喜欢的运动流流汗等等。

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   要根据自己的发质慎选洗发精，针对自己的发质是油性、中性及干性来选择洗发精和润丝精。 平时的话也要常常保持头发清洁，不要用含高碱性的洗发剂，以避免伤害头发角质层。也不要过度的烫发染发。平时洗发后擦上护发素 （因为护发素很粘稠，使头发更容易脏）建议不应该擦至发根，以避免污垢堆积在头皮上。

   
   

• 头发少的原因主要包括：1、有些人是天生的，属于遗传。 2、生活工作压力大，导致脱发 3、所用洗发用品不佳。因此平时要注意调节自己的生活节奏，养成良好的生活作息时间，保持健康的心态面对生活工作。
• 若您是属于疾病与药物所致，待治疗完毕疾病痊愈，身体调理后，头发大都可以自然恢复原来的发质及浓密度。

头发变属于多因一果，相关因素有：遗传、营养、情绪、环境等，先找内因吧。

我只从营养角度给些建议：

1、适量增加优质蛋白质（鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆），按体重算，1克~1.2克/公斤。

2、补充矿物质锌和铁。例如贝壳类、动物肝、动物血以及坚果（松子、核桃）。

3、补充维生素B族及Vc。例如全谷物粗杂粮。

4、补充益生菌和益生元，调节菌群微生态健康。

千里之行，始于足下。从今天做起，均衡营养，坚持运动，心情开朗，身体会更好，头发自然会变多。

加油[加油][加油][加油]