一伏天从哪天开始算？

一伏是从夏至过后的开始算起，因为头伏是20天，中伏是40天，末伏也是20天。因为夏至过后，天气就开始炎热的，就要进入伏天了，那么头20天的伏天不算是太热，到了中午以后40天，也就是中伏的。

中间的20天，那应该是最热的时候，所以只要进入伏天了以后想许多凉的东西都不要太吃了，因为天气越来越热，如果使劲吃那些良性的食品，会对自己的身体造成不好的影响，所以只要一入伏就不要太常吃西瓜，冷饮这些东西，越是福田，越要多喝热水。这样才可以排出体内的湿气。

一伏天从夏至过后20天开始算。一伏天是夏天中的第一个最热的十天，也叫初伏。三伏天分初伏、中伏、末伏；在三伏天中有种说法，夏至三根入伏，意思就是夏至三根正式进入夏季。夏至就是一个定根，一根10天，再过两根刚好是20天。

三伏天从夏至日后的第三个庚日开始算

民间有“夏至三庚数头伏”的说法，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

因为庚日不是确定的，因此，每年三伏天的日期都会有所不同，具体的日期以当年的实际情况为准。如今年的入伏就是壬寅年，丁未月，庚午日，也就是公历7月16日。

一般每年是说伏天是指每年的入伏的第一天开始算起。民间有九天一九，十天一伏之说。

也就是说从入伏天开始算，十天为一伏，一共三伏共三十天，另外如果在这一年伏天是闰双伏的话。那就是再加十天，伏天就有四十天。比如2020年2021年是闰双伏。

一伏天从夏至节气后的第三个庚日为入伏第一天。

“夏至三庚入头伏”这句俗语就是老祖宗留给我们用来判断伏天开始时间的，这也是农耕文明的人们运用自己的智慧，通过千百年来对气象观察所得的结论，到如今虽然全球气候变暖，但依然适用于我们的生活当中，这充分体现了我国劳动人民的智慧和中华文化的传承。

正所谓“热在三伏，冷在三九”，一年中最热的一段时间就是三伏天，我国古代使用的是传统的农历历法，老祖宗说“夏至三庚伏”通常也是以农历为准，意思是说每年夏至节气后的第三个庚日就是入伏的日子。我们传统意义上的伏天通常指的是头伏、中伏、末伏，一般头伏和末伏的时间长短是一致的，都是10天，而中伏有的年份有20天，有的年份有10天。

因为每年夏至节气的农历时间是不固定的，因此每年真正的伏天从哪天开始也是不固定的，通常都是以夏至节气后的第三个庚日为入伏第一天。

庚日是古人根据“天干地支纪年法”来计算的，古人根据阴阳五行相克来确定伏天的开始，五行指（金木水火土），十个天干包括（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸），因此天干一个周期为10天，一个庚日的周期也就为10天。

“三伏”为什么要从夏至后第三个庚日算起？

老祖宗神奇，划一年四季，定二十四节气，春分，夏至，秋分，冬至，春夏秋冬，四时分明。

夏至，一般为公历6月22日左右，太阳直射北回归线，是北半球一年里最热时间的开始。中国地处北半球，“三伏天”，是一年最热的时候。

古贤为何不从夏至开始计“伏”，而要从夏至后第三个庚日算起，夏至时间确定，而入伏时间不确定？主要原因在于，地球表面热量的聚集与散发，从吸热到放热，有一个反应过程，不是太阳直射北回归线时，北半球就最热。夏至的时间确定，入伏的时间却不定期，就在于阳历与农历的时间并不完全对应。

伏与暑，二者时间大体相同，但又不一定重合，前者是阳历对一年最热时间的界定，后者是阴历对一年最热时间的界定，因而存在差异。

“伏”字，左人右犬，引申义为“隐伏”。“三伏天”，喻人犬皆感酷热，隐伏于阴凉处生息。

按天干地支计时法，以天干地支，组成六十组，以记年月日，每逢庚字，就是庚日。按古人的阴阳相克相生的理论，夏属火，庚属金，火克金，金耗火，此际火最强，金被火克，火伏金于此际，所以称“伏”。以农历夏至后第三个庚日起属伏（初伏），第四个庚日为“中伏”，立秋后第一个庚日为“三伏”。