夏日六月坐月子碰上“三伏天”怎么办？如何避暑躲开月子病？

三伏天可是说来就来，而三伏天的特点就是不仅温度高而且湿度还比较大，所以，日常生活中每到三伏天，大多数人也是靠空调来度日，而对于生产完的产妇来说，坐月子遇上三伏天，更是让人无奈的事情了，怎么过？很重要。

— ❶ —

关于室内温度

刚刚生产之后的宝妈，汗腺分泌还是比较多的，体虚多汗是这个阶段的特征，而这时候，不管是接触到了凉风还是热风都会导致毛孔的收缩，很容易会受风着凉，所以，不管是空调还是电扇，都不能直对着来吹。

而三伏天跟蒸***似的感觉，不用空调真的让人没有办法，小宝宝也会出痱子的，所以，要注意，合理使用空调不能长时间吹空调，不然对身体没有好处，而26℃是比较合适的，在穿着上来说，还是要选择长衣长裤更合适，不要一味地贪图凉快哦。

推荐：舒适柔软的包跟月子鞋，让脚部得到更好的保护，千层底的鞋底，就像妈妈做的鞋子一样舒服，清新的百搭款式，简单大方，适合日常家居生活，材质是全棉的所以透气不闷脚，月子里更舒心。

— ❷ —

关于产后饮食

产后饮食还是要清淡为主，因为如果吃了脂肪比较多的食物，会影响到胃酸的分泌，而且三伏天本身体内的水分蒸发的就比较多，所以肠胃功能也会受到影响，清补的方式是比较合适的，不能贪图凉饮，对健康没有好处。

推荐：叶酸配方的妈妈奶粉，从孕期就能开始喝，α-乳白蛋***与叶酸、DHA等成分的加入，帮助宝宝多重发育，天然牧场奶源，奶质更新鲜自然，更符合中国宝宝的体质，满足宝宝和妈咪的不同需要。

坐月子赶上三伏天，如何清爽度过难熬的42天还不落下月子病？

坐月子对女人来说非常重要，有些人可能因为坐月子做的好，养好了以前的很多疾病，有些人反而因为坐月子没有做好落下一些纠缠一辈子的痛苦。

老人经常说坐月子不能凉着，要让自己随时感觉到身体上有汗，不管是冬天还是夏天都要穿长袖长***子还有有后跟的鞋，不能开空调，不能吹风扇，不能开窗通风，不能洗澡洗头，不能刷牙，不能走动要躺着…………

要说起来这些不能是说不完了。以前人们都是凭着老一辈的经验在坐月子，人们总觉得老一辈都是过来人，自己经历过说的话也就没有错。

现在是新时代了，讲究科学坐月子了，老一辈的经验有一部分是可取的，根据科学有些是可以摒弃的。比如坐月子不能开空调，不能洗澡洗头，不能刷牙等经验。

月子赶在三伏天的话，不开空调、不开窗、不开风扇，不但对产妇不好还对宝宝不好。产妇太热容易得产乳病，身体温度太高也容易中暑。温度太高也容易使宝宝长痱子，宝宝也休息不好容易哭闹。

那三伏天怎么科学坐月子呢？

夏季天气炎热，可以用空调或者风扇降温，只要不直吹。平时可吃些水果，不要吃凉性的水果，水果可以蒸着吃或者煮汤吃。

坐月子期间可以洗澡洗头，可以顺产一周剖腹产两周可以洗澡洗头，最好是用淋浴。

月子期间可以开窗通风换气，保证室内空气清新，这样产妇心情也好。

产妇最好穿长裤长袖和袜子，勤换衣服，由于产妇容易出汗，可以拿湿毛巾擦拭身体。

亲爱的宝妈你好，三伏天坐月子，因为天气热又不敢见风，确实比较难熬。但是放在以前会。但是现在家家户户都有空调，只要调到适宜的温度就可以了，比如26-28度自身感觉不冷又比较凉爽。有人说月子里不能开空调那都是骗人的，只要风口不对着吹是可以开空调的。不想落下月子病就要保持一个好的心态，不生气，不情绪化。家人也要尽量帮助妈妈带宝宝，例如宝宝哭闹家人可以帮忙哄，给妈妈留下更多的时间来休息，均衡营养，疏菜水果都要吃，不喝过于油腻的汤。科学坐月子不给自己留遗憾。愿每个妈妈都能舒心过月子。想了解更多可关注我，我是你身边的母乳指导和母婴护理师。