入伏第一天吃什么？

|||ZGlkPXdlYl8zMmE5MWRiMTU0Mzk0YTIwYTUzMzk0ZmFkZWQzMDJmYzthY3Rpb249T1BFTklOR19UT1BfQkFSX0RFRkFVTFRfQ0FSRDtwYWdlPV…BIT1RPX1NIQVJFX1BBR0U7YWRkX3R5cGU9T1BFTl9BUFA7cHV***F90aW1lc3RhbXA9MTY4ODk1NDAyMjQ5MTs%3D

入伏第一天吃什么？

1、饺子

北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。

2、鸡

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。

3、萝卜

“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大***和大萝卜，所以种植秋菜大***和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后，第一个10天称为头伏，这个季节就要种萝卜了，第二个10天称为二伏，这时就要种***了。

4、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。

5、羊肉

“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒”。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。

初伏天吃什么食物最好？

1.青团子：青团子是一种传统汉族小吃，以糯米粉为主要原料，加入莲子、芝麻、桂花等食材制成。青团子味道甜美，是消暑佳品。

2.绿豆汤：绿豆非常适合在初伏时期食用。可以将绿豆煮成绿豆汤，加入冰糖或者红枣等调味品，口感爽口，非常适合解暑。

3.西瓜：西瓜是夏季非常流行的水果，具有生津止渴、清热解暑的功效。在初伏时期，可以多吃一些西瓜，帮助身体降温

我觉得在炎热的夏天，尤其是伏天的时候，最好吃一些清淡的，食物，比如吃一些素馅的包子，饺子之类的，多吃一些绿叶的青菜，然后多喝一些像一些绿豆汤，菊花茶，少喝一些饮料之类的