小腿和大腿肉多怎么变细腿？

爱美之心人皆有之，对于很多女性朋友来说腿的粗细严重影响着一个人的形象，其实很多人都在纠结如何才能瘦小腿，其实对于任何人而言都没有局部减肥这一说，就像是一个容器中不会因为你把这一块的水抽到掉其他地方的水就进不来了，人体的脂肪也是一样的道理，想要瘦退就要坚持运动，通过有氧和无氧运动的结合实现减脂，每天运动后记得拉伸，饮食上尽量减少油类以及高脂肪***的摄入，坚持下去，一定会瘦的

腿围多少算细？

1、依照标准：身高165对应的大腿围：51.2cm，小腿围33cm；低于这个标准就算细。

2、下面相关参数提供参考

身高(cm) 腿长(cm) 大腿(cm) 小腿(cm) 脚踝(cm)

150 ---- 68.3 ---- 46.5 ---- 30.0 ---- 18.0

153 ---- 69.6 ---- 47.4 ---- 30.6 ---- 18.4

155 ---- 70.5---- 48.1 ---- 31.0 ---- 18.6

157 ---- 71.4 ---- 48.7 ---- 31.4 ---- 18.8

160 ---- 72.8 ---- 49.6 ---- 32.0 ---- 19.2

163 ---- 74.2 ---- 50.5 ---- 32.6 ---- 19.6

165 ---- 75.1 ---- 51.2 ---- 33.0 ---- 19.8

与自身的身高有关，一般小腿腿围比较细的是身高的20%左右。

被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，将皮尺放在臀部下方大腿的部分，就可以测出腿围数值。将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。

正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了，将提高心血管疾病的发生机率。

同样是细腿为什么有的看起来就很***？

看来楼主也是大细长腿！只是不够***是吗？

你放的图片是专业人士拍的肯定效果很好！所以有差距应该释怀！

来回答你的问题

小腿细是灵动，代表了年轻、活力、健康。

在硬件（腿🦵）无法短时间内做出改善和调整的情况下就只能在衣服上下功夫了。

比如这样

找些这样的穿衣搭配就能完美解决你的问题啦！

愿每个女人都有***大长腿！

每个人的腿型都不一样。腿细但不直肯定也不好看。

腿细其实优势已经很大了。如果腿细但是不直建议不要穿紧身裤。

如果腿短。可以穿高腰裤来修身身材比例。

如果要提示气质，可以通过学习舞蹈来塑造身形。

平时穿衣服也要注意，穿***或者打底裤也能提升***。

1.***是否足够翘 -- 翘到有臀线就简直了

2，大腿和小腿的长度比例（小腿不能相对更短）

3，大腿是否有足够的围度 -- 女生瘦到大腿缺乏女性丰腴感，确实难看

4，大腿的感官质地 -- 最好是脂肪均匀覆盖的微微肌肉线条

5，腿是否够直