年龄不同，睡眠时间也不同，各个年龄段应该睡几个小时？

睡眠时间长短由脑中的神经细胞决定的，神经细胞数量越多，睡眠时间就越长，婴儿时期神经细胞最充足，所以睡眠时间最长。随着年纪增长，睡眠时间逐渐减少。

婴儿每天需睡16个小时。

幼儿每天需睡12个小时。

成人需保证8小时睡眠时间。

老年人只要6个小时睡眠就够了。

所以年龄不同，睡眠时间也不同，睡眠时间会随着年龄增长而持续减少。

一般来讲，婴幼儿时期发育很旺盛，睡眠时间最长，每天15个小时以上，青少年时期发育较缓，每天睡8～10小时，成年期看个人情况，7～8小时较为普遍，老年人6～8小时之间。

睡多少时间除了身体发育需要外，与人的活动时间和付出的精力也有关系，从事体力活动的人要比从事脑力劳活动的人要睡得多一些，每天工作8小时和每天工作10小时以上的人也是不同的。还有与一个人的作息习惯也有关，上晚班比上白班更需要休息，因为生物钟的错乱会损耗人大量精力，也要经过一段时间的调整才能恢复，所以常常感觉很疲惫。

睡觉是身体需要调节和恢复的时间，睡不好身体会很快出现毛病，保证睡眠质量是给身体足够的保养，务必要重视。

谢邀！

世界睡眠日，今天回答这个问题意义深远！60岁以上老年人:每天睡7小时左右。13至29岁青年人:每天睡8小时左右。4至12岁儿童:每天睡l0至l2小时。1至岁幼儿:白天2，3个小时，每晚12时。1岁以下婴儿:每天16小时。

不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠！

谢邀，年龄不同，各个年龄段睡眠时间几个小时算合适呢，不专业，大概说下吧，如果有错请指教，3岁以下，一天睡13到15个小时，4到6岁每天睡眠10小时左右，7到12岁8小时以上，13岁到35岁睡眠8小时，35岁到45岁睡眠6到8小时，45岁以后睡眠6小时左右，

别人的不知道，自己的也看不同的阶段，这个“阶段”却不是以年龄来划分的。

小时候一般晚上八九点睡，早上六七点起床，睡眠时间10个小时左右。

中学阶段最苦逼，学业沉重，基本是5点半到六点起床，晚上近23点睡觉，晚上睡眠时间不到7小时，但因为中午会午睡半小时到一小时，加起来7个小时左右。

上大学就懒得要命了，经常逃课在宿舍睡觉，因为作息极不规律，一般睡眠多少个小时，现在已经没有记忆概念了，但睡眠时间肯定超过8小时/天，是睡得充足懒散的。

刚出来工作两三年就是自吃大学懒惰的苦果，工作三班倒，经常上连班或通宵班，那时候不是睡眠时间多少的问题，而是睡眠质量的问题了。

现在稳定下来，朝九晚六的，其中保持7小时左右的睡觉时间足够，6小时或更少，就会精神不足，不能长期坚持（除非某一段时间特别忙事情特别多），又很少有机会能睡到8个小时或以上的，现在休息日也保持平时工作日的作息习惯了。

所以睡眠时间多少这问题，小妹认为还是自己说了算，服从自己的身体。

2018年世界睡眠日中国的主题？

1.3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会于3月17日发布了今年的中国主题：“规律作息 健康睡眠”，并将围绕这一主题在全国开展学术交流、科普讲座、义诊咨询等大型主题科普活动。

2.“3.21”世界睡眠日科普活动历经十八年，每年都发布当年的中国主题，在全国范围内组织开展相关科普活动，已经成为具有较大影响力的科普品牌，积极推动了我国睡眠科技事业的进步和睡眠产业的健康发展。

3.2018年世界睡眠日的中国主题是“规律作息 健康睡眠”，来自北大的睡眠专家孙洪强对这一主题进行阐释时说，睡眠是人体生理现象之一，人生约有1/3时间是在睡眠中度过，在长期的生物进化过程中睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。而长期缺乏睡眠会对人类认知功能造成影响，如反应速度降低、注意力不能集中、学习、记忆能力下降，判断、决策能力下降等，进而导致各种意外事故频发等。中国睡眠研究会提倡，遵循自然规律和生物节律，听从脑内生物钟的指令，养成良好的作息规律，睡出健康生活。

世界睡眠日｜怎样可以睡个好觉？安眠药会成瘾吗？

我发现很多老年人睡眠质量差，每晚都在吃安眠药，还有部分中青年人也是如此！反正我是每天晚上睡觉前喝一片舒乐安定，几十年了，己经成瘾，无法自拔和改变，年轻人现在生活节奏快，压力大，很容易引起神经失调难以入眠，没办法😣只能用药催眠，可安眠药类属***，在医院只能开2o片，这对于常年喝安眠药的人确实是负担，希望医院能为民服务为民着想，对于常年用药的人，通过检查鉴定，开处方1瓶规定，让患者在世界睡眠日之际睡个好觉哈！