有密集恐惧症，该怎么办？
密集恐惧症是一种会对密集物体产生害怕、恐惧或是恶心的心理疾病，其实本身这种东西在正常人眼中看来是非常正常的，并不存在可怕或是其他的情况，只不过密集恐惧症的心理由于一些社会因素，导致自己对这些物体产生了比较严重的恐惧心理，这些社会因素一般是在日常生活中造成的。跟密集恐惧症比较类似的心理疾病还有强迫症、尖锐恐惧症等，这些疾病都存在一个共同点，他们恐惧的对象本身并没有可怕之处，但是他们心底的潜意识赋予了这些东西恐怖，所以才会让他们面对类似的情况出现头皮发麻、恶心眩晕，想要克服密集恐惧症，最好的办法就是通过自疗。
你可以多接触一下身边其他人的一些思想，从他们的身上去正确的看待自己所害怕的问题，日常生活中一般不会存在密集恐惧症害怕的事物，大多数这种害怕都是来源于网络上的一些图片。有人通过图片ps合成的办法，最终制造出了密集恐惧症的克星，而这些图片中的现象在真实生活中是不存在的，所以你要给自己一个良好的心理暗示，你要告诉自己所看到的一切都是虚***的。
密集恐惧症通常是看到很多同样的事物进行重叠，比如说大量密集的眼睛等等，而其实这些东西进行拆分之后，就变得非常正常了。
每个人都有一双眼睛，你可以去想象一个自己所喜欢的异性朋友的眼睛，慢慢的，你也许就不会再对眼镜这个东西产生太大的排斥与恐惧。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
我也有密集恐惧症。
那种感觉，真是说不出来。真的看到了那种景象时，心烦意乱，那个画面会总是在脑海里转悠，往往得好多天才能渐渐平息，才能慢慢忘却。
我也没有什么办法克服这个。
就是但凡自身感觉到自己会看到密集景象的时候，就马上闭上眼睛，转移视线。
除此，别无他法。
治疗伤口最好的药就是别受伤。
密集恐惧症主要是指：一看到密集排列的相对小的物品就会强烈不舒服，感觉会有头晕、恶心、头皮发麻等现象。
密集恐惧症并不是特别人群才有的病症，可以说它不是病，而是人类对密集物体的本能反应。密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理。
只是一种心理反应！
一种心理反应！
心理反应！
不是病！
医学上是这样破的：
先弄清患者的恐惧是如何形成的，尤其是首次发病时的情景。详细了解患者的个性特点精神***因素，***用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。
严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和***等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。
人为什么会对某一事物产生讨厌，恶心的情绪？
这并不是人一开始就有的，而是经过后期的探索事物的好与坏的结果而在内心深处下的定论。
所以当人们突然在某一天看到某一事物就会构成联想，这里比如说密集恐惧症，很多人怕这个，是因为他们在心里会联想到皮肤病，腐烂，虫子等大多数另人作呕的事物，所以当密集恐惧症患者看到密集就会心里暗示自己:这不是什么好东西，恶心
治病从根，我们只需要多接触密集的好东西，比如说草莓🍓，米饭🍚，芝麻等等等，让你消除误解才是关键！
(胡说八道一通，我自己都差点信了，哈哈哈)
我们先来看一个案例：
张轩三年前在一次搜索图片资料时看到细小密集的虫卵后顿时头皮发麻，身上起鸡皮疙瘩，头晕、恶心并呕吐起来。以后看到类似密密麻麻的物体和图片，他都会呼吸急促，忍不住恶心作呕，感觉非常难受。
分析与建议：
此人可能患有“密集物体恐惧症”，这是人们对密集物体发生本能的恐惧心理。这些物体、图片本身并不恶心，但是单调、规律、密集的形象给人视觉***，有种头晕目眩的感觉。程度较轻者只是坐立不安，严重者会出现心慌、气短、身体颤抖，甚至出现意识障碍，以至于产生逃避、回避等行为。
产生密集恐惧症的主要原因与个体的性格和生理敏感性有关
他们多胆小、羞怯、敏感、警觉，容易受暗示，联想能力比较丰富，遇事首先想到危险，正能量不足。所以密集恐惧症多见于青少年，他们处于联想能力迅速发展的阶段，遇到***缺少经验，总会想象到坏的事物而产生恐惧。
要缓解密集恐惧，首先可以心理暗示自己不要回避，不要形成条件反射的逃跑行为，要主动面对，经过长时间锻炼就有了面对的能力。其次，生理反应较严重的，可以用“系统脱敏法”治疗：先从所怕之物的一个局部开始适应，再慢慢增加量，鼓励自己逐渐接近所恐惧事物的全部，直到消除对该***的恐惧感。还可以用“暴露疗法”，即一下子暴露在最强烈的恐怖情境，不让自己回避，以迅速校对及消除由这种***引发的习惯性恐怖、焦虑反应。
北京这次***疫情突发，给我们什么警示？
最大的警示就是特殊时期尽量少购买一些进口食品。毕竟随着疫情病毒的变异，到底还有什么物品可以携带病毒，病毒是否已经存在跨物种传播的可能性了，这些都值得我们去一点点的研究。
通过对北京三文鱼案板上发现的病毒进行研究发现，确信该次疫情病毒来源于欧洲输入。这也进一步说明了目前在全世界疫情爆发的阶段，食品安全，特别是冷链食品存在了很大的安全隐患。食用购买的时候一定要谨慎！
其实在我看来，这段时间最好不要进口疫情严重国家的物品，毕竟疫情病毒一直在变异。北京的这次疫情复燃，到底给我们怎么样的警示呢？
第一:在进口来自于疫情严重国家的食品时，一定要做好核酸检测。特别是前段时间进口美国的2万吨猪肉，当时的美国疫情正处于非常严重的爆发期，猪肉又是通过冷藏箱运输过来的，到底是否安全值得调查。特殊时期下最好不要再进口食品了，毕竟存在一定的安全隐患。
第二:随着前段时间我国的疫情基本上得到了控制，民众的防范意识似乎单薄了很多。很多人在公开场合已经去掉口罩了。通过北京疫情的复燃，也进一步的告诉我们，在疫苗还没有研发出来，要时刻保持警惕。去公开场合***购，特别是菜市场的时候一定要佩戴口罩。而菜市场的相关责任人也一定要保证进口食品的安全，定时做好消毒工作。
第三:通过对北京疫情基因的研究发现，病毒时刻在进行变异。目前是否已经能够“跨物种传播”了，还值得进一步的研究。但是可以肯定的是目前疫情通过冷藏箱能够存活的时间是非常惊人的！并且一些海鲜类物品是可以携带病毒的。所以在“外防输入”的过程中，一定要重视进口的商品。
对于一些崇洋***的人来说:“此刻就算你认为外国的食品多么的完美，请牢记暂时也一定谨慎购买了，特别是海鲜类食品”。有相关专家说未来几天的确诊病例的人数将会决定这一次疫情复燃的严重程度。就让我们一起为其祝福吧！北京加油！