髋关节和膝盖痛可以跳五行健身操吗？髋关节有磨损，膝关节痛，可以，跳五行健身操吗？

您好，我对您说的五行操不太了解，但是髌骨磨损，髌软的可能性很大，膝关节有疼痛，膝关节内部也需要查体，单纯的肌肉痛？还是骨性问题，题主多久了？现在持续疼痛建议不要做大负荷的运动，防止进一步损伤。

2019你的愿望单是什么？

愿2019年我最最心爱的女儿找到一份心仪的工作和心仪的男友，一生平安健康快乐！也愿我否极泰来，平安健康快乐！愿我所有的家人朋友平安健康快乐！愿世界和平，国泰民安！

1.找到了份十分好的工作，这件事情让我结束了为期一年多的精神上的艰难生活。

2.有了独立的空间，虽然依旧不自由，我大概是想一个人生活在一座孤岛上吧。

3.前两条是我今年最大的获得了，我很满足。下一条说点思想上的东西。

4.认识到没有永远安逸的好事儿，一切都要奋斗不息，活着很累很累，虽然我很佛系，但是也很年轻。

5.为了肾虚受了不少折腾，每天晚上都出来散步，天气冷了又开始做五行健康操。

为什么说形意拳只练空操五行，不打沙袋，不用器械？

咱自己也是打沙袋，马步推砖，练手碗扭转力，入门的。真正练成了形意拳才明白了，为什么那么多的功夫高人不愿意把真功夫传下去了，我说我一步能功击你六次，你能挡住我那一拳？虛心是人进步，好好想想在说吧！

那是忽悠学生的，为了显得内家拳高深莫测，我一武汉体院毕业的同学获得过全国太极拳套路亚军，现在南京开拳馆，每天上午都和体校的散打队一起训练，下午、晚上教太极拳，用意不用力哈

因为形意拳是内家拳，内家拳不练肌肉力量，因为你老了，肌肉就松弛了，也就打不动了。内家拳则不然，它追求持久，讲究内练一口气，外练筋骨皮。但他有器械，因为形意拳本身就是脱枪为全，我见过练4米形意大枪的，像形意拳李存义就是用刀的，而且用的是刀尖***，省力，不累。练形意拳的应该是看不见有形的肌肉，不像打沙袋练肌肉力量的，看上去就是一个书生，细皮嫩肉的，打起来就知道厉害了。因为人家练的是整劲，有明劲，暗劲，化劲三个层次。1929年，武林大会，取得较好名次的基本都是练形意拳的，还有寿命较长的，练形意拳居多，所以形意拳非常好，它讲究老少皆宜，只要你胳膊腿能动，就能练形意拳。但是你想练成，如果练了打沙袋，练了肌肉，就基本上算是废了，练不了形意拳了，练形意拳最好是白丁，什么也不懂最好。也不需要从小就练，成年练最好。唐维禄就是四十多岁才开始练，而且练成了，与孙禄堂合成“二鹿”。

在中国，无论任何拳种，都要练习空操。空操可以行气，练筋道。这是中国武术很重要的一个部分，行气健身，强筋壮骨。目前，人们练传武大都属此阶段。但要实战，这是远远不够的。古代中国武术的实战练习，是要借助大量器械的，这些器械很有中国特色。在实战方面，中国武术没有观赏价值，但有十分突出的伤人技能，但这些技能必须经过大量的重复训练才能得心应手。古代中国人特别强调门派，武术更是如此。所以各门派都有自己的实战训练方式。四十年前，泰拳还不普遍，也没有综合格斗，更没有mma，我们学的完全是传武，讲的就是对抗，实战格斗。每天练完空操后，就是实战。由于过于凶猛，必须要有一些自制道具做防护，否则出手就伤人。但这些内容在今天没有任何价值，所以没有人练了，我也四十年不练了。可惜近千年的中国实战技能就此失传。遗憾。