八法五步太极拳是怎样的？有哪些技巧？

太极八法五步，是最近新徧的练习方法。动步编的还可以，定步完全不符合太极拳的基本要领。既然是为初学者编的练习***，就应当完全按照太极拳的要求编写动作。太极拳要求：上动下随周身一体，全身一处动全身无不动。而定式只动上肢，而下肢不动，这是完全错误的编棑。凡是习练过太极拳的，你作定式时一定感觉到很别扭。我看了这种编法，心中有一种说不出来的感觉，愤怒，伤心，难过，无耐，，，如吃了苍蝇。专家们，不要再惨害太极拳了。你把出手时的正马步，变成弓步或者偏马步，身体转45度，就周身一体了。你们创新可以，不要创造错误，还要全国比赛，请你们改错，不要YC万年。害了当代害子孙。

客观的来讲，编排的初心是好的。利于推广易学。但是说实话，这就是外行编的动作。因为他们不懂什么是真正的太极拳。八法五步离传统太极拳越来越远了。另外关键点不注意会把膝关节扭伤的。有基础的还好点。没有基础的一个上步捌的动作就会扭伤膝关节。直接向前上步自己本身就站立不稳。大家想一下，不论健身还是技击自己把自己绊倒了，你说对吗。定步动作虚实不分，劲的来胧去脉却不明白，一般人去学，永远的学不会太极拳的。套路本身不太合理。当广播操去做，架子高一点，还是可以练的。有的地方不太合适。个人意见。

八法五步是中国武术研究院在传统太极拳的基础上，编撰的一套简单易行太极拳套路。

它由八法和五步组成，共计13个动作。在前面的八法中，下盘***用定步，而上盘和中盘分别展现了弸捋挤按***挒肘靠八种劲别。左右轮换，编排合理。通过这段动作，可以练就一个稳定的下盘。

在后面的五步中，进退顾盼定，逐一展现。手上同时配合着八法，最终落回到起始位置。这段五步训练，可以练就较好的步伐。

关于八法五步的演练技巧，八法的演练技术依靠于稳定的马步。五步主要依靠于虚实倒换要清晰。所以，只要马步稳定，虚灵顶劲（主要针对八法）；虚实分明，立身中正（主要针对五步），八法五步就比较容易到位。

总而言之，八法五步编排较为合理，简洁实用，是难得的好的短教程。在我们的教学体系中，我们注重于传统太极拳的研究和挖掘，我们将八法五步作为基本功组成部分向学员传传授，收效良好！（同一太极吴颖锋）

谢谢邀请，不知是谁提出的问题，正规的讲，按以前先贤的说法是八门五步十三势。什么是八门，按方位讲就是八卦，八个方位，正东，正西，正南，正北，为四正方，在太极拳的理论说法上，为四正。从四正划个直线把他们连接上，就是一个正方形，在正方形上，从中心划两条直线，一横线，一竖线，中间交叉的点，和十字交叉线的沿仲点，形成了五个点，这就是五行，也就是道学上说的，金木水火土。由五行的中心点，向正方形的四个角上的点，沿伸划去，与正方形的四个角点交叉，又形成了四个点，在方位上讲，为东南，西南，东北，西北，四个方向，按太极拳的说法为四隅，到这时八卦产生了，五行也产生了，也就是太极拳上讲的八门五步十三势，即四正，四隅，八门劲。四正，掤捋挤按。四隅，採挒肘靠。五步，即前进后退左顾右盼中定，合到一起为:八门五步，太极十三势。说到练太极拳时，有那些技巧，可以说，任何拳种，或别的技艺，如书画，音乐，等等，各门各类都是有技巧的，即然爱上了，又想练好，练正确，简单的说，找一个拳架比较规正，不一定有名气，但一定要明白拳理，和拳架要求的老师，或同事，这样可以少走一些弯路，剩下的就是自己苦练了。

髋关节和膝盖痛可以跳五行健身操吗？髋关节有磨损，膝关节痛，可以，跳五行健身操吗？

您好，我对您说的五行操不太了解，但是髌骨磨损，髌软的可能性很大，膝关节有疼痛，膝关节内部也需要查体，单纯的肌肉痛？还是骨性问题，题主多久了？现在持续疼痛建议不要做大负荷的运动，防止进一步损伤。

瑜伽教练这职业是属五行中的哪个？

瑜伽是运动，有静态姿势和动态动作的组合，主要以身体的动作调动结构器官，上乘的瑜伽属于印度佛家的健身操，主要特性具备柔，温和，缓慢。五行应该属水。希望我的回答能给题主带来帮助。