形意拳初学者该怎么学习？
一般是无极桩，混元桩，三体式，五行拳，十二形这个顺序，但是练的是内劲，不是空有动作。有师傅就按照师傅的来，没师父就要看书了。练拳是一个系统工程，不是看看***就能学会的。***展示的往往不够全面，先看书明白整个训练过程和方法，然后按图施工。推荐一本形意拳入门的书《传统武术答疑解惑录》，淘宝有，非常好。入门的练法写的最详细，关键部分言无不尽！
首先，要明白。形意拳，是内家拳，内外兼修。对于，初习者应练站桩。我各人推荐，浑元桩，为住。三才桩为辅。等基础扎实了，练五形拳，配合丹田功。以此顺序相生相克，五形连环，十二形，八式，五形枪。练形意必须练枪，以悟形意之道。形意即练拳，亦练人。
太极拳的内功是什么？练了太极拳，再配合练习什么内功最好？
太极拳的内劲，是所有内家拳的内劲一样，都是筋骨力的运用与训练。这是一个非常精妙的体系，是比较高明的用力方法和训练方法，正因为高明精妙，所以训练体系复杂，用力习惯与常人不一样，因此不是只能理解拳打脚踢这帮人能理解了的。太极拳首先要练出掤劲，也就是形意拳说的整劲，大成拳说的混元力。太极拳在掤劲的基础上，再训练其他七种劲法，棚捋挤按***挒肘靠合称太极八法，这个东西才是太极拳的核心，而动不动一百多式子，几百多个动作，这可以说只是个载体，没那么重要。动作标准不标准。不是重点，只要有了八法劲，打的动作不标准也是拳。
太极拳要学好同一个套路需要三次，第一次学动作，掌握方法；第二次正架，修正身法；第三次学内劲，才能算是入门。这样，有小成的时候已经六七年过去了。然后推手学用劲。不过，绝大多数人只能学到第二层，正架。后面的内劲，是以丹田为核心的一系列用劲方法和原则，一般不会完整的传授出去。否则以后的陈家后人，靠什么吃饭？所以跟名家学太极拳，注定不会有什么成就。
太极拳整个训练体系的设计，遵循修正身法，换劲，练劲，用劲这几个阶段。如果太极拳得不到真传，那只能在这几个阶段的大方向当中，去找其他方法。比方说修正身法，太极拳的方法是学几个月的套路，然后正几年的架子。然后就没有然后了。在问劲阁刘永文老师的训练体系里，修正身法用无极桩就够了，换劲用混元桩就够了。然后三体式练整劲，学五个动作，五行拳，掌握了这几个拳的内劲，那么太极拳的八法劲也就差不多了，稍微用点心思，就琢磨出来了。简单，完整，高效。这正是我们现在需要的训练方法。
而现在刘老师把入门阶段的方法无极桩混元桩的训练方法，包括一般书里不写的关键身法要领，都非常详细的写在了《传统武术答疑解惑录》这本书里，这本书被称为武者入门的圣经。淘宝上就有，有兴趣的可以去搜一下。或者可以关注“问劲阁”公众号，有系统的学习资料分享。
内家拳必须拜师，拜名师！比如形意拳、八卦、太极，内功深厚、不一样的功力和练法，千万别乱来！梅墨生先生59岁仙逝，评该人功夫很可惜，中国习武人讲：宁教一手、不教一口。大多数不是真明白内家拳的内力，很多人都是这样遗憾。文轩
形意拳怎么练才能出功夫？
形意拳，象形取意，五行拳，十二形。
形意拳，究竟练什么的？
1.***整劲，外三合，内三合。手与足合、肘与膝合、肩与胯合。心与意合,意与气合,气与劲合。外三合，主要是身体的结构，关节点在放松中，保持固定的角度和位置，具有相对的刚性。
2.象形取意，是借鉴动物的优点，特性，而不是模仿其形。是具有动物的反应，敏捷，力量，虎扑，熊膀，鸡腿，龙折身等，是要强壮到熊那样，虎扑，也是下肢力量训练好的体现，像下图的猫，脊柱的韧性，松开，贯通，脊柱要像大杆子一样，总之是从本质上提高人的生命力，仿生的开发潜能。
入门的话，可以从三体式，劈拳，崩拳学起。
万法皆出三体式，这个静态桩把很多的形意拳要领都体现出来，或者融入进去，比如24法。而五行拳都是在这个桩的基础上研磨出的五种发力方式。
劈拳，是一气之起落，很好的体现了起钻落翻，劈拳，起手钻，钻横不分家。起手钻的时候，要整个身子钻，力由地借，后腿有向下的钻劲，借助这个钻劲劈出去，不要求力，求和顺，是合理的间架结构有助于发力的顺畅，同时***，上下相随，手足相通，整齐划一，协调的发力。
崩拳，郭云深祖师有半步崩拳打遍天下，崩拳的威力比较大，而且在现代搏击里也可以运用，是传武里很少的可以自由运用的拳法，消息全凭后脚蹬，拳打一阴返一阳，以腰为轴，左右发力均衡，看似直的劲，其实有向下又向上的弧线发力，舟行浪头之势。
形意拳怎么练才能出功夫？或者说，怎么练才能更加高效的出功夫？
提问者，既有刚从网络或书籍上接触过形意拳的初学者，也有已经习炼形意多年的同门中人。
一脉相承的练法，就是时间和汗水的投入，学了一个***，往死里练就是了。练出来了，自然就明白其中道理了。很多形意同门也是这么学的。
但是现代社会，要想推广形意拳，这肯定是不行的。既然要教形意，就必须先把“训练程序”给大家说明白、讲清楚——实际上，过去形意拳教学也是有体系、有层次的。只是不提，据师门长辈说，原先的教学是很讲究次第的。只不过***们素质不同，结合每个***身上的功夫因材施教，结果导致形意拳的系统练法、特别是基本功，每个人都继承的不全。
有人提出：练拳当依古法。
这里说的“古”，不是泥古不化，抱残守缺的意思，也不是不思进取，与时代发展脱节的意思，更不是拒绝吸收现代科技知识，现代体育教学经验的意思。而是形意拳兴盛时代，门内正规的、成熟的训练程序的意思。
那个时代，很多年纪轻轻的形意门人担任了军队教官，或是镖局镖师，又或是国术馆教员。之所以他们能那么快成才，就是因为在拳法修炼的方方面面，古人早已安排有序。
“古法”本身分理法、时间、程序三个方面。分别指明了形意拳应该按照什么思想去练（理论指导），每项***需要多少训练时间（训练量），以及按照什么训练模版去练（***）。有这三个方面做保证，则无不成功。
形意拳真传就是练好六个力，上下力，前后力，左右力。为了练好这六个力，就有了三体式桩法，形意拳桩法很重要，姬际可创心意拳时，就是一个三体式桩，划枪为拳，创编五形拳，五形拳就是六个方面力的演习。可惜現代人多习练套路，少了基本功，可知道，功夫出自基本功，基本功就是功夫。
形意拳要练出功夫，必须先占一年桩。站桩还得站的对，两个桩最好，就是无极桩和三才桩。
先站无极桩，调正身形，然后再站三才桩。当然了，两者可以同时进行，站满百日后习练劈拳。这样一年后再练习钻拳崩拳炮拳横拳单操，劈拳单操要练顺了才可以练其他单操。
站桩时就可以先练劈拳单操，这样可以缩短时间，一年以后五行拳就可以了。
按照以前练法，先练站桩三年，然后再练劈拳。这样时间拖的太久，枯燥无味。
站桩不用站的低，形意拳的宗师李洛能曾经说过:形意拳老幼妇孺都可以练习，无屈膝折腰之苦。这就是告诉我们，站桩不用站矮桩，矮桩容易出现膝盖损伤。
初练形意拳者，必须在一年之内练出劈拳左劈单式的明劲，而后才可以继续学下去，如若不然则学了个耍猴的把式了，如果一年内劈不出明劲，说明你与形意拳无缘！自古拳传有缘人，以前老辈人教你形意拳那是可以江湖走镖的真东西。能将劈拳练出明动，则进一步学钻崩炮横可以信手拈来，因为五行拳十二形八字功都是一个劲的不同练法而已
学传统拳法除了练五步拳，还可以练哪些基础拳法？如果有教程就顺带发一下，谢谢？
传统拳是分门派的，每一个门派都有一套严格的训练体系，先练什么后练什么。跟着每一派的内劲要求，配合招式，运用纯熟才可实战。
所以要练传统拳，而且目前没基础，最好能找到师父，拜师学艺。如果没有师父，而且稍微有点基础，推荐先看这本书。后练形意拳。
站无极桩切换状态，站混元桩修正身法练混元劲，然后三体式练整劲，之后练五行拳，练明劲。后面就高级阶段了。
这本书淘宝有卖，去搜一下就好。
太极拳的内功是什么？练了太极拳，再配合练习什么内功最好？
太极拳的内劲，是所有内家拳的内劲一样，都是筋骨力的运用与训练。这是一个非常精妙的体系，是比较高明的用力方法和训练方法，正因为高明精妙，所以训练体系复杂，用力习惯与常人不一样，因此不是只能理解拳打脚踢这帮人能理解了的。太极拳首先要练出掤劲，也就是形意拳说的整劲，大成拳说的混元力。太极拳在掤劲的基础上，再训练其他七种劲法，棚捋挤按***挒肘靠合称太极八法，这个东西才是太极拳的核心，而动不动一百多式子，几百多个动作，这可以说只是个载体，没那么重要。动作标准不标准。不是重点，只要有了八法劲，打的动作不标准也是拳。
太极拳要学好同一个套路需要三次，第一次学动作，掌握方法；第二次正架，修正身法；第三次学内劲，才能算是入门。这样，有小成的时候已经六七年过去了。然后推手学用劲。不过，绝大多数人只能学到第二层，正架。后面的内劲，是以丹田为核心的一系列用劲方法和原则，一般不会完整的传授出去。否则以后的陈家后人，靠什么吃饭？所以跟名家学太极拳，注定不会有什么成就。
太极拳整个训练体系的设计，遵循修正身法，换劲，练劲，用劲这几个阶段。如果太极拳得不到真传，那只能在这几个阶段的大方向当中，去找其他方法。比方说修正身法，太极拳的方法是学几个月的套路，然后正几年的架子。然后就没有然后了。在问劲阁刘永文老师的训练体系里，修正身法用无极桩就够了，换劲用混元桩就够了。然后三体式练整劲，学五个动作，五行拳，掌握了这几个拳的内劲，那么太极拳的八法劲也就差不多了，稍微用点心思，就琢磨出来了。简单，完整，高效。这正是我们现在需要的训练方法。
而现在刘老师把入门阶段的方法无极桩混元桩的训练方法，包括一般书里不写的关键身法要领，都非常详细的写在了《传统武术答疑解惑录》这本书里，这本书被称为武者入门的圣经。淘宝上就有，有兴趣的可以去搜一下。或者可以关注“问劲阁”公众号，有系统的学习资料分享。
内家拳必须拜师，拜名师！比如形意拳、八卦、太极，内功深厚、不一样的功力和练法，千万别乱来！梅墨生先生59岁仙逝，评该人功夫很可惜，中国习武人讲：宁教一手、不教一口。大多数不是真明白内家拳的内力，很多人都是这样遗憾。文轩