谷歌在搜索中加入的焦虑自我评估功能是怎样的？

谷歌正在与非盈利组织 “美国国家心理疾病协会”合作，为用户提供更多的精神健康***，其中包括一项经过临床验证的焦虑自我评估。从本周四开始，当美国的谷歌用户在搜索有关焦虑的信息时，他们将被引导到谷歌的知识面板中的自我评估，即搜索结果顶部的关键事实和信息框。有关焦虑的症状和常见的治疗方法的医学验证信息也会出现在框中。

该评估被称为“广泛性焦虑障碍量表(GAD-7)” (GAD-7)，将提出七个问题，医护人员在筛查焦虑症时可能会问到的问题。该评估还将提供获得由NAMI开发的***。

“焦虑症影响着美国4800万成年人。”NAMI的首席执行官Daniel H. Gillison Jr.在一份新闻稿中说，“焦虑症表现为广泛的症状，可能是生物因素的结果，也可能是由环境的变化或接触到压力***引发的结果。随着COVID-19引入了新的压力点，社区看到心理健康问题和需求的上升。”

美国人口普查局上周公布的新数据显示，有三分之一的美国人有临床焦虑或抑郁症的迹象。焦虑自我评估是谷歌搜索提供的第三个心理健康筛查项目。NAMI此前曾与谷歌合作，提供经过临床验证的抑郁症和创伤后应激障碍的调查问卷和***。

谷歌表示，谷歌不会收集或分享问卷结果的答案，以确保结果的隐私和安全。

如何判断自己是不是真的抑郁？

本人曾在头条里发过抑郁和焦虑两种问卷量表，及使用和分数计算方法，可請朋友帮忙进行初步测评，如果怀疑有抑郁倾向，正确的做法还是应到正规的心理咨询室，请他们做岀正确判断。本人国家心理咨询师，可以提供帮助。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

快速的判断自己有没有抑郁症，通常分为三个方面，主要的临床表现、症状持续时间以及对自己生活的严重影响程度。临床表现主要是出现的心情低落，开心不起来，兴趣减退，精神容易疲倦，同时意志活动减退，比如不愿意见人，不愿意跟人说话，甚至每天蓬头垢面，不注意个人卫生等。有可能会出现注意力、记忆力下降，有可能思维迟缓，患者自己主诉脑子变慢了，脑子变木了。这时有可能会对未来有很多悲观消极的念头，甚至有***念头。如果这些症状已经出现了两周以及两周以上，就要考虑是否存在着抑郁症的问题。抑郁症有可能会严重的影响个人生活，比如学习成绩下降，工作效率低下，与人际关系矛盾紧张等等，甚至严重时会有拒饮、拒食、失眠、多梦等等问题，这时一定要积极的进行治疗。

可以通过两周以来自己有没有以下症状和表现，来判断自己是否是抑郁症：

1、不明原因的情绪低落。

2、对以前感兴趣的事不再感兴趣。

3、怎么也高兴不起来。

4、变得自信心不足和自卑。

5、经常责怪自己，甚至觉得自己有罪。

6、有轻生的想法或者行为。

7、思维迟缓、注意力下降、学习和工作效率低下。

我发现我抑郁了，严重缺乏安全感，怎么改善？

尽力投入生活中去。

因为抑郁症本身症状很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整个人很怀疑自己的能力和康复，变得很敏感，脆弱和多疑。顾虑也重重，使得一个人的本来性情也大变。重庆心理咨询寸草心理强调这种状态下，消极会把一个人彻底摧毁。

建立兴趣爱好。

有的朋友患抑郁症前，并没有什么特别的爱好，生活很单一，上班下班，普通的生活，谈不上爱好和兴趣。而当抑郁症打倒了这些朋友，就要逼迫自己建立一个爱好和兴趣，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做。比如一个朋友得了抑郁症后开始自学电脑，原来只会简单的电脑知识，而为了让自己的大脑和思维不去一天到晚的感觉抑郁症的痛苦，他逼迫自己正规的自学电脑知识，学打字，学排版等等，把时间花在学习上，逼迫自己分心，和抑郁症的症状较量，再痛苦也带着记忆力不好，等等感觉去努力的做事情。

这提问，我发现我抑郁了，第一，我发现我抑郁了，自己说的话不算，说话要有根据，每个人都有，严重……，第二，严重缺乏安全感，我认为，安全感，需要你自己学会，不看环境，平信心活好当下，需要……。

你的测试结果得自你对测试问题的回答，所以不舒服的感受你平常就已觉察乃至深有体会，或许你单凭自我调节已不足够。测试结果之一是中重度抑郁。任何测试可作为重要参考，但都需要就医才可确诊究竟自己是什么状况，需要什么样的帮助。如必要需接受治疗，以改善各方面症状。

就医之后根据诊断、治疗方案及医生评估，再寻找正规系统的心理咨询，寻找情绪低落和缺乏安全感的心理根源，以获得相对深刻稳定的改善。

我可以负责任地告诉你，仅凭一次“抑郁症自测表”的测试，就认为自己得了“抑郁症”，这是不真实的，也是错误的。

抑郁自评量表（SDS）是一般的心理咨询师常用的一种检查患有心理问题的手段，即在心理咨询师和来访者进行一番交流后，对来访者给予的一种提问测试。这是一种问卷自测，内容比较多而且非常庞杂。因为它具有很大程度的不确定性，所以，它的可信度不是很高。但作为一项检查的***手段，也是必要的，前提是来访者没有戒备心，必须如实回答。但无论如何，它还是带有明显的主观性。

既然它具有明显的主观性，那么，患者的患病程度也就很难被客观定性了。说到这里，你应该明白了“自测量表”是怎么回事了吧？

你觉得自己缺乏安全感，这究竟是怎么回事呢？这只有你自己才知道。通常我们都说：没做亏心事，不怕鬼敲门。这只是个比喻，你可不要以为我说你做了什么坏事。比如对将来可能发生的事情难以把控，害怕出现不好的后果。缺乏安全感，其实是一种情绪焦虑的心理反应。

怎么办呢？我的建议是：

第一、努力做好眼前事，不要追问为什么。

第二、每天进步一点点，不必计较得与失。

第三、多和亲友交流，多听好言相劝。

第四、多想自己的优点，少谈过去的失误。

第五、不要无所事事，闲暇多读书籍。

有没有人知道测试抑郁最准的试题？

陶姓先生长期接触具有抑郁症的来访者，具有丰富的经验，对这个问题有全面的了解。

如果来访者想仅仅通过量表测量，来判断自身情况，建议结合一些小小的判断方式。

sds确实是一个广为推广的量表，使用起来简单方便。但它并不是一个单独使用的量表，它往往和其他量表结合使用！（例如，症状自评量表scl—90）

单独的成绩不一定能说明什么！

而且所用的中国常模，也是好久之前的常模了！所以分高不用惊慌。

（常模提供一种比较标准，也就是说: 我们测出的抑郁是和十几年的人比较而得到的。）（跟他们比起来，你是抑郁的。但是时代毕竟不同了。）

（可以在网上自行找到问卷，计分按照abcd、依次从1到4分）（注意有十个反向题目，分数从4到1分）

（如果您财力比较强，可以在用sds简单测量之后，参照中国常模标准，自行评判是否寻求咨询师帮助。）

计算方式可以用总分（粗分，各题目分数想加）乘以1.25

诊断抑郁症不是考试哈。没有所谓的标准试题和标准答案。但是在心理学领域， 抑郁症有一些较为公认的诊断标准。一般来说，要粗略判断的话，看这几个方面：

1.是否严重失眠或者嗜睡；

2.饮食状况是否正常，比如是否有严重的暴饮暴食或者厌食；

3.是否有严重的消极情绪；

4.是否有***的念头；

5.如果出现了以上状况，且严重影响到正常的生活，工作或者学习，并且持续了两周以上，可以去找专业的医院或者心理医生诊断一下。

6.只有有资质的专业医师，用科学的手段才可以下是否患有抑郁症的诊断。

抑郁自评量表有哪些？

抑郁自评量表有哪些

抑郁症心理测评自评量表有贝克抑郁自评问卷（BDI）、Carroll抑郁量表（CRS）、流调中心用抑郁量表（CED-S）和抑郁自评量表（SDS）等。

抑郁症测试主要***用量表测评的方式进行，抑郁症测评量表主要可分为他评量表和自评量表。

他评量表如汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、抑郁状态问卷（DIS）、抑郁症状量表（DSS），还有专为特殊人群设计的爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、老年抑郁量表（EDS）、医院焦虑抑郁量表（HADS）等。

自评量表如贝克抑郁自评问卷（BDI）、Carroll抑郁量表（CRS）、流调中心用抑郁量表（CED-S）、抑郁自评量表（SDS）。这些量表可以帮助筛查是否有抑郁症状，评定抑郁的严重程度，观察抑郁治疗过程中的病情变化。其中，抑郁自评量表（SDS）使用较为广泛，主要包括20道测试题，对近来一周的情况进行评价。

抑郁症测评量表仅是初步的筛查，并不能确诊抑郁症。确诊需要结合精神心理科医生问诊的结果，以及实验室检查和心理测评结果等，经医生综合判断最终确诊。

本内容由***总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核

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