心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？

怎么找到适合自己的咨询师

一、跟咨询师在一起，如果感觉身心都得到放松，情绪可以自由地流泻，倾诉不被打断，而且被很好的理解和尊重。那么，恭喜你，这位咨询师具有有良好的专业素养，你可以安心地表达和探寻。

二、咨询师也许一个小时只说了几句话，但是那几句话如果让你得到启发，甚至产生顿悟，那说明你的咨询师能够透过覆盖在生活表面的丛莽，找到埋藏在深土中的根须。咨询师具备了一针见血的能力，问题会更快速有限地得到处理。

三、你感觉到咨询师像镜子一样，借助他看见不曾看见的自己。而且，他不说教，不评判，不指责，你常在坦然的状态下就得到成长和改变。如果你遇到的心理师还会给你赋予力量，让你的自尊水平越来越高，那就更好了。

完美的咨询师是没有的，也许她会有一些不足的地方，但是你有较大的收获就可以安定下来，定期咨询。

另外，还需阅读以下提示：不宜在熟人那里做深入的咨询，在其他领域有交集的心理师和来访者不能建立纯粹的咨询关系；不要期待把问题完全交付给别人，心理咨询的实质是来访者借助外部力量获得修复和成长的过程；如果你对心理师疑虑重重，怀疑她的能力和人品，最好先不去咨询

心理咨询就是一种心理沟通，也就是通过了解当事人心理，或者说是了解症结所在，然后帮当事人理清前因后果逻辑关系，从心理上和当事人产生情绪共鸣，达到咨询的目的，需要很强的谈话技巧，不是简单的安慰。

心理咨询不仅仅是说些安慰话那么简单，很多人对于心理咨询师有误解，认为心理咨询师真轻松，说一些话还工资高。

其实真实的心理咨询师是这样的，活到老，学到老，心理学的流派特别多，有精神分析，还有认知行为疗法……等等，很多心理咨询师需要看琳琅满目的心理书籍，各种基础知识，成为心理咨询师需要接很多案例增加经验。

所以心理咨询师不是简单说一些安慰的话，心理咨询就是一面镜子，不能马上帮你解决问题，而是反射出你自己的问题，让你认识到自己思维或者行为的误区，自己走出来。

心理咨询师需要有良好的共情和一颗强大的心脏，毕竟每天要承受那么多来访者的负面情绪。

心理咨询是心理咨询师协助来访者解决心理问题的过程。首先咨询师和来访者建立良好的咨访关系，用心倾听来访者讲话，收集相关资料，利用心理学的方法和技能与来访者进行工作，协助来访者解决心理问题。咨询师相信来访者才是解决自身心理问题的专家，只是当前他自身早已经具备的能力和智慧暂时蒙上了灰尘，咨询师是那个帮他重新找到智慧和能力的人，是那个为他点亮心灯，助力他前行的那个人。

安慰并不是心理咨询师的工作。

1.你和心理咨询师说，和你和朋友说有什么区别？

最大的区别是，心理咨询师就像一个可以客观反馈的树洞，咨询师会保持客观中立、遵守保密***，你可以和咨询师讨论你内心真正的困扰，不必担心影响社交“人设”。

同时，咨询师的客观中立可以帮助你看到自己未曾注意到的（自动思维过程）想法，被自己压抑的创伤，努力遗忘却一直会影响自己的伤害。当咨询师和你一起重新检视、重构，你会解除很多行为困扰。

打个比方，你说你失恋了。朋友可能说，天涯何处无芳草，何必一棵树上找。心理咨询师会专注倾听，听你讲述是什么事导致你们关系破裂，和你一起分析你的亲密关系相处模式。

2.心理咨询是怎么起作用的？

人们带着一些问题去找心理咨询师，咨询师会从这个问题入手，去看到产生你这个问题背后真正的原因。比如失恋，咨询师的工作目标并不是帮助你挽回恋情，也不是指导你发展一段完美的爱情，而是帮你看到为什么你不能在一段关系中感受到舒服，或者为什么你会挑选让你不舒服的让开展恋情。或许你在自我惩罚，或许这种不舒服的关系反而带给你安全感，或许你一直在证明“没有人真正爱我”，或许还有别的更多、看起来更不可思议的原因，可这就是事实。

找到问题背后的原因是第一步，第二步，心理咨询师会帮助你重新理解这个原因，重新审视自己的能力和***，重新评估这个原因对你的影响，以此拓宽对这个原因和问题的认知。接下来第三步，你就可以看到更多应对方式的选择，你就可以不必一直循环“问题”。最后第四步，咨询师会陪伴你勇敢尝试用新的方式，去面对你的生活。